Ultimamente te has dado cuenta que tu ropa te ajusta un poco, comes mas que antes, te sientes algo cansado o estas un poco ansioso…. y para colmo de males la balanza te hace notar que has ganado algo de peso en las ultimas semanas.
Claro que una dieta te puede ayudar a bajar esos kilitos de más, pero debes atacar la fuente o razón por la cual has subido de peso. El estrés es un factor importante por el cual tu cuerpo puede descompensarse y levarte a subir de peso.
La meditación te ayuda a controlar el estrés y por ende puedes tener un mejor control de tu vida, habitos alimenticios y estado de animo. Encontramos este Decálogo para Evitar Estrés y Sobrepeso que podrías aplicar en tu vida. Verás que la meditación te ayudará con varios puntos en este decálogo.
Cosas de Salud:
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Cuida lo que comes (no te mates de hrmabe), evita las grasas, azucares, alguien me dijo que es pesimo combinar algo grasoso con algo dulce (postre, soda).Toma mucha agua y CORRE o minimo camina mucho.